Fitness
Fitness is iets wat iedereen wel eens probeert. Wie wil er geen stevig stel spieren? Maar, hoe doe je al die fitness oefeningen nu op de juiste manier? Onze fitness instructeurs tonen je tips en tricks om een gespierd lichaam te krijgen dat in evenwicht is. Oefeningen voor thuis op de mat, met gewichten of in de fitness op toestellen. WeZooz, Zo Kan Ik Het Ook!
1 2 3 
Een squat oefening kan je perfect thuis uitvoeren met behulp van een stoel!
Een squat oefening, ideaal voor de beenspieren!
Je onderste en bovenste buikspieren trainen? Doe de combinatiecrunch!
Met de combinatiecrunch train je makkelijk je buikspieren. Expert Pierre Antonissen geeft tips
Onze fitnessexpert met een efficiënte buikspieroefening: de plank
De plank is een erg doeltreffende buikspieroefening!
Zo krijg je een platte buik: Oefen de heupbrug!
Een platte buik? Doe elke avond thuis de juiste buikspieroefeningen. Pierre Antonissen is de fitnesscoach van dienst!
Fitness oefeningen die je makkelijk zelf thuis kan oefenen: de jumpsquat
De jumpsquat voor been -en bilspieren. Pierre Antonissen geeft advies!
De spieren van je benen trainen? De lunge is de perfecte oefening hiervoor!
De spieren van je benen trainen doe je zo!
Fitness thuis! Train je schouders met de military barbell press!
Voer deze oefening zeker juist uit om later rugklachten te vermijden!
De squat op stoel,voor hamstrings en quadriceps de ideale oefening om thuis te trainen
Een klassieke oefening voor de benen, gewoon op een stoel. Proberen maar!
Beenspieren trainen met de squat, veilig trainen met de vaste bar in het rek
Door het rek te gebruiken heb je meer controle over je houding, wat resulteert in een betere training
De spieren van je schouder trainen met de reverse fly machine in de fitness
Bekijk hier de korte maar bondige uitleg voor je naar de fitnesszaal gaat!
Met de reverse fly train je de trapezius spier met gewichtjes
Onze fitnessexpert legt uit hoe je deze oefening met gewichtjes correct uitvoert
Met deze uithoudingsoefening train je de bovenste buikspieren
Brandende spieren heb je gegarandeerd na enkele reeksen!
De spieren van je schouderblad trainen, de fitness coach legt uit!
De pulley row zorgt voor stevige schouders
Pompen op één hand! Spieren trainen voor gevorderden...
We dagen je uit, probeer het maar eens. Deze krachtpatser kan het alvast!
Train je borstspieren met de pectoral, een fitnesstoestel
Een basisoefening voor de borstspieren, hoe ga je te werk in de gym?
Een oefening voor de laterale buikspieren, doe ze thuis op de mat!
Je zijdelingse buikspieren trainen is ook belangrijk!
Drie varianten op de leg raise, een training uitgelegd door onze fitness expert!
Onze expert toont je drie verschillende varianten, allemaal te doen op een matje
Train je onderrug met de lat pulldown in de fitness
Deze trekoefening in de gym zorgt voor een stevige rug
Pullover met halter, een zware training voor de borstspieren
Zoek voor deze oefening best hulp voor het aanreiken van de halter
Pompen en dumbbell row samen uitgevoerd, een zware combinatieoefening
Met deze dubbele oefening put je de spieren langzaam uit
Met de cable fly kan je de spieren van je borst trainen in de fitness
Gegarandeerd resultaat als je deze oefening op deze manier uitvoert!
Train je benen met de brug, een stabilisatie fitness oefening op een matje
Om het evenwicht te bewaren zijn stabiliserende oefening van groot belang
Bilspieren trainen met de rear leg thrust of glute kick back, probeer het thuis!
De fitness expert legt uit hoe je de oefening correct doet
Biceps trainen met de hammercurl, een variant voor echt krachtige biceps
Onze fitness expert geeft advies!
-
Laatst bekeken video's
Pompen en dumbbell row samen uitgevoerd, een zware combinatieoefening > Bekijk video
Kuisen van een zetel? Start met stofzuigen! > Bekijk videoTrain je benen met de brug, een stabilisatie fitness oefening op een matje > Bekijk video
Je leren schoenen goed beschermen tegen de regen. Aravinda Rodenburg toont je hoe! > Bekijk video
Bloemschikken met kinderen. De perfecte activiteit bij slecht weer! > Bekijk video
Train je bilspieren met de step-up, een fitness oefening voor thuis! > Bekijk video
Hoe knoop je een das bij een hemd? > Bekijk videoTrain je onderrug met de lat pulldown in de fitness > Bekijk video
-
Nieuwste video's
Een squat oefening kan je perfect thuis uitvoeren met behulp van een stoel! > Bekijk videoJe onderste en bovenste buikspieren trainen? Doe de combinatiecrunch! > Bekijk videoOnze fitnessexpert met een efficiënte buikspieroefening: de plank > Bekijk videoZo krijg je een platte buik: Oefen de heupbrug! > Bekijk videoFitness oefeningen die je makkelijk zelf thuis kan oefenen: de jumpsquat > Bekijk videoDe spieren van je benen trainen? De lunge is de perfecte oefening hiervoor! > Bekijk video
Theelichtjes die perfect passen bij je kerst interieur. Een leuke tip van Gudrun! > Bekijk video
Vier de kerstdagen in echte kerstsfeer! Versier je woning met een mooie kerstkrans met varens. > Bekijk video
Het eindejaar is in zicht? Dompel je woning onder in de perfecte kerstsfeer met een moderne kerstmand > Bekijk video
Creëer een gezellige kerstsfeer in huis en maak zelf een mooi versierde kerstkrans! > Bekijk video
De perfecte kerstversiering! Een mooi kerststuk met zelf gemaakte dennenappels op draad. > Bekijk video
Maak zelf je tafeldecoratie voor je kersttafel met druppelglaasjes en bloemen! > Bekijk video
Bloemstukken voor kerst! Gudrun Cottenier maakt een plantenschaal met cyclamen > Bekijk video
Je kerstboom versieren met besneeuwde dennenappels! Een leuke decoratietip van Gudrun Cottenier. > Bekijk video
Bij een kerstfeest hoort een mooie feesttafel. Kies voor een guirlande als pronkstuk van je tafel! > Bekijk video
Kransen maken met mos en taxus. Een ideaal kerststuk! > Bekijk video
Kerstdecoratie met glazen opgevuld met bloemen en poedersneeuw. Eenvoudig en mooi! > Bekijk video
Concept, realisatie en ontwerp: youView.tv�| Contact | �2011 Disclaimer |