Aanmelden bij weZooz.be:

Terug naar
hoofdpagina

Vrije Tijd

Fitness

weZooz > Kanalen > Vrije Tijd > Fitness (54)

Fitness is iets wat iedereen wel eens probeert. Wie wil er geen stevig stel spieren? Maar, hoe doe je al die fitness oefeningen nu op de juiste manier? Onze fitness instructeurs tonen je tips en tricks om een gespierd lichaam te krijgen dat in evenwicht is. Oefeningen voor thuis op de mat, met gewichten of in de fitness op toestellen. WeZooz, Zo Kan Ik Het Ook!

1 2 3

Fitness thuis! Train je schouders met de military barbell press!
Voer deze oefening zeker juist uit om later rugklachten te vermijden!
De squat op stoel,voor hamstrings en quadriceps de ideale oefening om thuis te trainen
Een klassieke oefening voor de benen, gewoon op een stoel. Proberen maar!
Beenspieren trainen met de squat, veilig trainen met de vaste bar in het rek
Door het rek te gebruiken heb je meer controle over je houding, wat resulteert in een betere training
De spieren van je schouder trainen met de reverse fly machine in de fitness
Bekijk hier de korte maar bondige uitleg voor je naar de fitnesszaal gaat!
Met de reverse fly train je de trapezius spier met gewichtjes
Onze fitnessexpert legt uit hoe je deze oefening met gewichtjes correct uitvoert
Met deze uithoudingsoefening train je de bovenste buikspieren
Brandende spieren heb je gegarandeerd na enkele reeksen!
De spieren van je schouderblad trainen, de fitness coach legt uit!
De pulley row zorgt voor stevige schouders
Pompen op één hand! Spieren trainen voor gevorderden...
We dagen je uit, probeer het maar eens. Deze krachtpatser kan het alvast!
Train je borstspieren met de pectoral, een fitnesstoestel
Een basisoefening voor de borstspieren, hoe ga je te werk in de gym?
Een oefening voor de laterale buikspieren, doe ze thuis op de mat!
Je zijdelingse buikspieren trainen is ook belangrijk!
Drie varianten op de leg raise, een training uitgelegd door onze fitness expert!
Onze expert toont je drie verschillende varianten, allemaal te doen op een matje
Train je onderrug met de lat pulldown in de fitness
Deze trekoefening in de gym zorgt voor een stevige rug
Pullover met halter, een zware training voor de borstspieren
Zoek voor deze oefening best hulp voor het aanreiken van de halter
Pompen en dumbbell row samen uitgevoerd, een zware combinatieoefening
Met deze dubbele oefening put je de spieren langzaam uit
Met de cable fly kan je de spieren van je borst trainen in de fitness
Gegarandeerd resultaat als je deze oefening op deze manier uitvoert!
Train je benen met de brug, een stabilisatie fitness oefening op een matje
Om het evenwicht te bewaren zijn stabiliserende oefening van groot belang
Bilspieren trainen met de rear leg thrust of glute kick back, probeer het thuis!
De fitness expert legt uit hoe je de oefening correct doet
Biceps trainen met de hammercurl, een variant voor echt krachtige biceps
Onze fitness expert geeft advies!
Ontwikkel stevige buikspieren met de barbell roll out
de expert toont de ideale manier om deze fitness oefening uit te voeren
Adductoren en abductoren trainen, ontwikkel krachtige beenspieren!
Train je benen met deze oefening op een matje, een echte expert legt uit!
Shrugs, fitness oefening met gewichtjes voor de trapezius of monnikskapspier!
Het ziet er erg gemakkelijk uit, maar na een paar keer voel je de pijn gegarandeerd! No pain, No gain!
Je kuiten trainen met deze basis fitness oefening, de calf raise
Je hebt enkel gewichtjes nodig, hoeveel keer kan jij het na elkaar?
Verstevig je positie en onderrug met deze variant van de superman
Het enige wat je nodig hebt om deze oefening te doen is een fitnessmatje!
Train je bilspieren met de step-up, een fitness oefening voor thuis!
Met deze poepsimpele oefening voor in de huiskamer kan je thuis aan je bilspieren werken

1 2 3

Laatst bekeken video's

Stoomdouche, jacuzzi, Turks bad, ....wat is wat?

Wist je dat een jacuzzi eigenlijk een merknaam is? Mevrouw Jacuzzi was een Japanse die dit concept heeft bedacht!

> Bekijk video

Vakantie in Griekenland, Noorse fjorden, ... welke bestemming kies je?

Vakantie is altijd een beetje dromen ... Griekenland, Noorse Fjorden, ....

> Bekijk video

Tip kamperen: Welke brandstof gebruik je voor je camping brander?

Welke brander kan je gebruiken bij een trekking of bij het kamperen? Dit hangt o.a. af van de brandstof die ter plekke ter beschikking is. De volledige uitleg krijg je in dit filmpje.

> Bekijk video