Ademhalen tijdens zwangerschap en bevalling

Ademhalen tijdens zwangerschap en bevalling

Marit vertelt ons meer over ademhalen en ontspanning.

Belangrijk is dat je al tijdens je zwangerschap goed op je manier van ademhalen gaat letten. Op deze manier kan je beter met de pijn omgaan.
Je krijgt hierdoor de basis om de weeën makkelijker op te vangen en de pijn zal ook meer draagbaar zijn.

Belangrijk is om tijdens de bevalling ook je spieren te ontspannen tussen de weeen door!

Daardoor kan het lichaam een natuurlijke pijnstiller aanmaken, endorfines of liefdeshormoon.

Bij stress maakt je lichaam immers adrenaline aan, waardoor het ocytocine of het bevallingshormoon niet zo goed vrijkomt en je bevallingsproces veel langer duurt.

Dus : een vlotte bevalling begint al tijdens je zwangerschap!

Laat je begeleiden om het ademhalen onder controle te krijgen!