Bekkenklachten bij zwangerschap

Bekkenklachten tijdens je zwangerschap

Hoe ontstaan bekkenklachten? 

Het bekken bestaat uit 2 delen. Onder invloed van de zwangerschapshormonen wordt de verbinding losser en sta je minder stabiel op je benen. Hierdoor krijg je bekkenklachten. Deze bekkenklachten komen met name tot uiting bij het omdraaiien in bed en bij het traplopen. De klachten zullen zich vooral situeren ter hoogte van je rug, schaambeen, heupen en liezen.

Wat houdt je bekken bij elkaar? 

Hoe kan je bekkenklachten voorkomen?

• De rugspieren, bilspieren, buikspieren en bekkenbodemspieren. 
• Door deze spieren goed te trainen, onstaat er een soort 'spiercorset' wat het bekken bij elkaar drukt. 
• Een 'bekkengordel' kan je beter niet aandoen in eerste instantie. 
• Probeer eerst met te sporten, en de bekkengordel kan nog altijd een extra hulpmiddel zijn op momenten dat je zeer veel pijn ervaart, bijvoorbeeld tijdens het slapen.

Bekkenklachten lijken meer voor te komen dan vroeger. Volgens Dr. Pal is dit toe te schrijven aan het feit dat er steeds meer eisen aan de zwangere vrouw worden gesteld. Buiten zwanger zijn, moet ze ook nog gaan werken, het huishouden runnen en tijd aan zichzelf besteden....