Calcium tijdens je zwangerschap is onontbeerlijk

Calcium tijdens de zwangerschap

Tijdens haar zwangerschap heeft een vrouw een verhoogde behoefte aan calcium, met name voor de botontwikkeling van haar baby.

Calcium kan je met name vinden in melkprodukten, maar ook in groene groenten en bepaalde minerale waters.

Belangrijk is dat deze calcium goed door het lichaam wordt opgenomen. 

Hiervoor heeft het lichaam vitamine D nodig, een vitamine die het zelf aanmaakt als we in buitenlucht of in de zon lopen. 

Dus de boodschap is, om tijdens je zwangerschap, elke dag even te wandelen in de buitenlucht!