Constipatie als je zwanger bent....

Zwanger en last van constipatie?

Vroedvrouwen Christel en Karen geven nuttige tips en middeltjes ter voorkoming en oplossing van constipatie tijdens je zwangerschap!

• neem steeds de tijd voor een rustig ontbijt
• drink voldoende (1,5l per dag)
• drink een glas lauw water op nuchtere maag,
• eet veel fruit
• eet liefst volkorenproducten en vezelrijke producten
• beweeg voldoende

Helpt dit alles niet of onvoldoende om de constipatie op te lossen, dan kan je tijdens je zwangerschap probleemloos een lijnzaadkuur proberen!

Hoe bereid je lijnzaad ter voorkoming van constipatie?

Kook 3 soeplepels gebroken lijnzaad gedurende 5 minuten in een halve liter water (je krijgt een slijmerige brij) en leng vers geperst fruitsap aan met dit afkooksel, nadat je de zaadjes eerst verwijderd hebt. 

Succes gegarandeerd!