Hoe je moedermelk afkolven?

Als je borstvoeding geeft wens je als kersverse moeder ook nog eens uit te gaan eten, of naar de film te gaan. Dat kan als je gaat afkolven.

Hoe begin je hieraan?

• Start een aantal dagen vooraf met afkolven . Op die manier kan je voldoende voorrraad opbouwen zonder de borstvoeding extra te stimuleren.

• Afgekolfde melk kan je 48 uur in de koelkast bewaren en 3 tot 6 maanden in de diepvries. Schrijf er dan wel even de datum op.

• Je kan voor en na een borstvoeding kolven, zodat je zowel de voor- als de achtermelk hebt.

• Afgekolfde melk opwarmen in een flessenwarmer of "au bain marie, maar nooit in de microgolf, want dan gaan alle vitamines verloren.

• Zorg dat je per voeding ongeveer 120 tot 150 ml melkvoorraad hebt.

• Blijf je langer weg, neem dan een afkolftoestel mee, zodanig dat je rond voedingstijd een volledige voeding kan kolven .