Nut van yoga oefeningen tijdens zwangerschap

Yoga-oefeningen tijdens de zwangerschap hebben nut!

Yoga instructrice Francis geeft een paar nuttige tips hoe je door middel van hele simpele yoga-oefeningen je zwangerschap kunt veraangenamen. 

Letten op je ademhaling is zo'n simpele oefening vanuit de yoga! Haal een paar keer heel diep in en adem weer uit, je de spanning vloeit voor een stukje weg. 

Armen goed uitstrekken of rollen met je schouders helpt ook heel goed om nekklachten te verzachten