Pas een baby en terug sporten?

Bekeken:
42746
Toegevoegd:
13/09/2010
Delen:
arrow twitter

Ben je pas bevallen en wil je graag terug gaan sporten?

De eerste 6 weken na de bevalling is het belangrijk dat je buikspieren uit zichzelf terug in vorm komen, en dat je deze dus niet te erg belast. Vooral de middelste buikspieren mogen niet te erg belast worden.

Paardrijden is bijvoorbeeld een sport die vaak te intensief is om kort na de bevalling te gaan beoefenen. Uiteraard kan je het proberen en langzaam opbouwen. Luister naar je lichaam en forceer niets.

Zwemmen is goed voor alle spieren en perfekt mogelijk, op voorwaarde dat het bloedverlies volledig over is. Geef je borstvoeding, zorg dat je borst dan mooi schoon is voor het voeden (en dus geen chloorsmaakje heeft).

Drink steeds zeer goed als je gaat sporten, te intensief sporten kan in sommige gevallen een belasting zijn op deborstvoeding.

Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |