Een ontspanningsoefening tegen stress: de voorwaartse buiging met halve lotus

Een ontspanningsoefening tegen stress... 

Voorwaartse Buiging Halve Lotus - Half Bound Lotus Forward Bend - Ardha Baddha Padmottanasana

Yoga wordt sowieso gekoppeld aan ontspanningsoefeningen tegen stress, maar deze Voorwaartse Buiging Halve Lotus werkt heel specifiek tegen stress.

In halve lotus buig je uiteindelijk voorover en laat je het bloed naar je hoofd stromen.

Padma is Sanskriet voor Lotus. Asana is Sanskriet voor oefening. In yoga heb je heel veel asanas of oefeningen.

Veel van deze asanas of ontspanningsoefeningen hebben we met Johan Louncke verfilmd en kan je op Wezooz.be bekijken. 

Nog ontspanningsoefeningen tegen stress : 

• Totale relaxatie in de savasana: deel 1/3
• Perfecte meditaties met de savasana
• Leren ontspannen met de savasana of lijkhouding: deel 3/3