Met deze uithoudingsoefening train je de bovenste buikspieren

Bekeken:
32624
Toegevoegd:
03/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur

De pulse up is een uithoudingsoefening voor de bovenste buikspieren

Zo voer je de pulse up correct uit:

  • Vertrek vanuit de ruglig
  • Span de buikspieren lichtjes op
  • Hef de benen omhoog
  • Voor de startpositie zijn de heupen op de grond
  • Tijdens deze uithoudingsoefening voor de bovenste buikspieren steek je de benen omhoog en houd die stand even aan terwijl de bovenste buikspieren hun werk doen
  • Concentreer je tijdens deze uithoudingsoefening ook op de ademhaling
  • Blijf altijd rustig ademen tijdens oefeningen voor de bovenste buikspieren
  • Als de benen omhoog gaan tijdens deze uithoudingsoefening adem je uit, als je de benen laat zakken, rust dan even en adem uit

Wat heb je nodig voor deze uithoudingsoefening voor de bovenste buikspieren?

  • een matje 
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |