Water drinken! Drink zeker 1,5 liter per dag, Luc Van Lierde getuigt

Veel water drinken is essentieel!

Topsporters zoals Luc Van Lierde moeten voldoende water drinken, maar ook de gemiddelde Belg zou 1,5 liter water per dag moeten drinken. Diëtiste Myriam Joosen geeft uitleg.

Waarom moeten we veel water drinken?

Veel water drinken is erg belangrijk omdat water de afval- en de voedingsstoffen in ons lichaam transporteert. Bovendien bestaat ons lichaam zelf voor 60 tot 70% uit water. 

Hoeveel water moeten we drinken?

Om onze reserves op peil te houden moeten we ongeveer 1,5 liter water per dag drinken. Een aantal factoren zoals de temperatuur, de duur en de intensiteit van de activiteit bepalen hoeveel water je moet drinken. 

Wat gebeurt er als we niet voldoende water drinken?

Wanneer we een echt dorstgevoel krijgen is het eigenlijk al te laat. Het is belangrijk regelmatig water te drinken en zo de dorst voor te blijven. Een tekort aan water zal bijvoorbeeld bij sporters een negatieve invloed op hun prestatie hebben.