Assertiviteitstraining kan je zelf doen met yoga: de leeuw

Yoga en assertiviteitstraining?

Er zijn verschillende vormen van assertiviteitstraining; je kan een communicatiecursus volgen om assertiever te worden, je kan ervoor zorgen dat je beter in je vel zit en daardoor assertiever wordt of.....je kan via yoga aan assertiviteitstraining doen!

In yoga heb je verschillende poses. 

Eén van de meest gekende is de zonnegroet (zie hiervoor een reeks andere filmpje op Wezooz.be)

De Leeuw, Simhasana of Lion Pose is één van de meditatiehoudingen. Er zijn ook vele andere houdingen in de yoga, zo zijn er de ondersteboven houdingen, de zittende houdingen, de achteroverstrekkende houdingen enz... Meerder houdingen kunnen je helpen bij je assertiviteitstraining.

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga.

Nog andere voordelen naast assertiviteitstraining bij de Leeuw?

Er zijn ook therapeutische voordelen : 

Volgens sommige bronnen biedt De Leeuw ook oplossingen voor mensen met een slechte adem en voor mensen die stotteren.