Beenspieren en evenwicht trainen met yoga: de danser

Evenwicht en beenspieren trainen met de Danser (Dancer's pose of Natarajasana)

Concentreer je voor deze asana of oefening vooral goed op je evenwicht! Het trainen van je beenspieren komt dan vanzelf als je de instructies van Johan Louncke goed volgt.

Beenspieren kan je ook trainen met de oefeningen uit volgende video's : 

• Beenspieren kweken met de krijger of warrior 1

Evenwicht én beenspieren kan je ook nog trainen met de oefening van Johan in volgend filmpje : 

• Evenwicht en beenspieren: de verlengde hand-grote teenhouding