Beenspieren kweken met de krijger of warrior 1

De krijger 1 helpt je om je beenspieren te verstevigen!

De krijger, virabhadrasana of warrior is een yoga-oefening die ervoor zorgt dat je je beenspieren gaat verstevigen.

Volg de instructies van Johan Louncke in deze video om de krijger perfect uit te voeren.

Yoga wordt wel eens aanzien als een 'softe' bezigheid voor oudere, gestresste mensen. Nochtans gebruik je in een sessie yoga heel veel spieren, in deze oefening dan vooral de beenspieren!