De booghoudingvariant zorgt voor een stretching van je arm en schouder

De booghouding of dhanurasana

De booghouding zorgt voor stretching van de schouder. De booghouding is een belangrijke oefening bij yoga. Ook de bovenkant van de rug krijgt een goede stretching bij deze booghoudingvariant. Is een stretching met deze variant van de booghouding moeilijk? Nee hoor! 

Hoe moet je deze variant van de booghouding goed uitvoering voor voldoende stretching van arm en schouder?

Johan Louncke toont in deze video dat ook de bovenkant van je rug door de booghouding of dhanurasana de nodige stretching kan krijgen.