Train je borstspieren met de pectoral, een fitnesstoestel

Bekeken:
22777
Toegevoegd:
03/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur

Train de borstspieren met de pectoral, een fitnesstoestel

De pectoral is een fitnesstoestel ontworpen om de borstspieren te trainen.

De musculus pectoralis of pectoral is de grote borstspier, vandaar de naam van dit fitnesstoestel.

Hoe train je de borstspieren met het fitnesstoestel pectoral?

  • Stel het stoeltje van het fitnesstoestel zo af dat de ellebogen iets onder de schouders komen
  • Gebruik het voetsteuntje en duw het naar beneden zodat de gewichten naar voor komen
  • Sluit, door de armen naar elkaar toe te drukken en laat de voetsteun los
  • Armen blijven licht voor het lichaam en gaan volledig sluiten zodat de borstspieren volledig gespannen wordt
  • Span de buikspieren op tijdens deze oefening op het fitnesstoestel
  • De rug goed tegen het kussen houden
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |