Ontwikkel stevige buikspieren met de barbell roll out

Bekeken:
21257
Toegevoegd:
03/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur


Ontwikkel stevige buikspieren met de barbell roll out

Deze oefening voor de buikspieren is niet aangewezen voor beginnende beoefenaars van de fitness voor buikspieren.
De barbell roll out is niet alleen een zware oefening voor de buikspieren, het vergt ook heel wat van de rugspieren.

Wat heb je nodig voor het trainen van de buikspieren met de barbell roll out?

  • een matje 
  • een bar met gewichten ( barbell)

Als je zelf een barbell bezit, kan je deze barbell roll out ook thuis doen.

Hoe moet je de buikspieren trainen met de barbell roll out?

  • Zet je op je knien op de mat en houd de barbell met de handen vast
  • Houd de buikspieren opgespannen,de rug vertoont een lichte holte
  • Tijdens de barbell roll out ga je de bar uitrollen en terugkeren
  • Belangrijk is om tijdens de barbell roll out de buikspieren opgespannen te houden
  • Met de barbell roll out train je eveneens de schouderspieren en borstspier

Bekijk ook de andere filmpjes met fitness voor de buikspieren

Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |