De crunch op een fitness bal om je torso te stabiliseren

Bekeken:
23759
Toegevoegd:
06/09/2011
Delen:
arrow twitter

Kevin Braeckmans
Fitness-instructeur

De crunch op een fitness bal om je torso te stabiliseren

In dit filmpje toont Kevin Braeckmans hoe je de crunch uitvoert op een bal.

Wat heb je nodig voor het stabiliseren van de torso tijdens de crunch op bal?

  • een grote fitness bal

Hoe moet je de torso stabiliseren tijdens de crunch op bal?

  • Bij de crunch op bal gebruik je de bal om de torso te stabiliseren en om zo het evenwicht te bewaren op de bal.
  • Ga met de rug op de bal liggen en houd de nek op dezelfde manier vast als bij de gewone crunch.
  • Tijdens de crunch op bal houd je de ogen op het plafond en kom je met de torso naar boven.
  • Je doet de crunch dus liggend op de bal.
  • De torso moet moeite doen om het evenwicht te behouden.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |