Fitness thuis! Train je schouders met de military barbell press!

Bekeken:
25978
Toegevoegd:
05/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur

Met de military barbell press kan je fitness thuis doen

  • Je hoeft niet altijd naar een fitness center te gaan voor je fitness oefeningen.
  • Fitness kan je ook gewoon thuis doen.
  • De military barbell press is een fitness oefening voor de schouders waarbij je de bar boven het hoofd houdt en dan ga je die bar uitduwen.

Wat heb je nodig voor deze fitness oefening voor de schouders?

  • Enkel een bar

Waarop moet je letten bij deze fitness oefening voor de schouders?

  • Het gewicht opheffen van de grond doe je met gebogen benen.
  • Neem de bar breed genoeg vast in ieder geval breder dan de schouders.
  • Hef het gewicht op maar let op de juiste houding: n voet staat voor het lichaam zodat met gebogen voet en been het gewicht kan opgevangen worden.
  • Trek de bar naar boven, strek uit en laat de bar terug zakken tot bijna op de kin : let erop dat de armen een hoek van 90 graden vormen en strek de armen terug uit.
  • Span de buikspieren op.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |