In evenwicht met yoga: de adelaar of eagle pose
In evenwicht met yoga-oefening Adelaar, Eagle Pose of Garudasana
De naam Garudasana komt van de samensmelting van Garuda en asana. Garuda is Sanskriet voor Adelaar en Asana is Sanskriet voor houding, oefening
Garudasana zorgt voor de verhoging van de concentratie, het is best een moeilijke yoga-oefening die dikwijls op het einde van een aantal staande yoga-oefeningen wordt gedaan. Er is een focus op enkels, kuiten, dijen, heupen en schouders bij deze asana.
Volg de aanwijzingen van yoga-instructeur Johan Louncke om je in evenwicht te brengen. Zoals we allemaal weten, een evenwichtige houding zorgt ook voor evenwicht in je brein.....
Is je evenwicht nog niet zo goed, voer de Adelaar dan uit met de tenen nog op de grond. Ben je al iets beter in evenwicht behouden, dan kan je de volgende stap kiezen of de moeilijkste stap, waarbij je de voet achter je kuit houdt.
Kijk voor meer filmpjes ivm evenwicht naar :
