Leg extension: je quadriceps trainen in de gym

Bekeken:
23600
Toegevoegd:
06/09/2011
Delen:
arrow twitter

Kevin Braeckmans
Fitness-instructeur

Leg extension: je quadriceps trainen in de gym

  • De leg extension is een fitness toestel voor het trainen van de quadriceps.
  • Bij de leg extension ga je de quadriceps trainen door het been te stekken met tegenkracht van een gewicht.

Wat heb je nodig voor het trainen van de quadriceps met de leg extension?

  • Tenzij je een leg extension machine hebt bij je thuis, moet je voor deze oefening van de quadriceps naar het fitness centrum.

Hoe kan je de quadriceps trainen met de leg extension?

  • Stel het gewenste gewicht in bij de leg extension machine en steek de benen onder de steun.
  • Strek de benen: voor een optimale training van de quadriceps beweeg je snel naar boven en langzaam naar beneden.
  • Om de kniegewrichten te sparen toont Kevin Braeckmans een andere manier om de quadriceps te trainen met de leg extension machine.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |