Meditaties met de 'kleermakerszit' of lotushouding

Bekeken:
21713
Toegevoegd:
10/11/2011
Delen:
arrow twitter

Johan Louncke
Yoga-instructeur

Meditaties in kleermakerszit

De ideale houding om meditaties te doen is de Lotus, Kleermakerszit of Padmasana

Padmasana is Sanskriet voor Lotushouding

De Lotushouding is iets moeilijker dan de 'kleermakerszit' die wij kennen. Bij kleermakerszit leg je gewoon de voeten op de grond (zoals in de turnles op school....), bij de Lotushouding leg je je voeten op je bovenbenen. Dit kan je niet zonder de hulp van je handen.....

In dit filmpje toont Johan Louncke je enkele voorbereidinde oefeningen om uiteindelijk in Lotushouding te geraken. Misschien niet voor iedereen mogelijk vanaf de eerste keer! Lukt het je niet, ga dan gewoon in kleermakerszit zitten om je meditaties te doen!

Kijk ook naar volgend filmpje om je meditaties te kunnen doen : 

Perfecte meditaties met de savasana: deel 2/3

Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |