Train je onderrug met de lat pulldown in de fitness

Bekeken:
22822
Toegevoegd:
03/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur


Train de onderrug met de lat pulldown in de fitness

Met het fitnesstoestel in dit filmpje train je de brede rugspier of de musculus latissimus.

Om de onderrug niet te overbelasten is het belangrijk om de tips van de fitness coach goed op te volgen tijdens de lat pulldown.

Wat heb je nodig voor de lat pulldown?

  • een speciaal fitness toestel 

Hoe voer je de lat pulldown voor training van de onderrug uit?

  • Neem de stang bovenaan het toestel breed genoeg vast
  • Zet je net de knien onder de rol
  • Span de buikspieren op
  • Trek de stang tot voor het borstbeen maar let erop dat je niet compenseert met de onderrug
  • De ellebogen wijzen naar het lichaam tijdens de lat pulldown
  • Als je de lat pulldown niet op de juiste wijze uitvoert, kan je last krijgen van je onderrug.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |