One arm rowing: Fitness oefening met gewicht voor de laterale rugspieren

Bekeken:
23693
Toegevoegd:
06/09/2011
Delen:
arrow twitter

Kevin Braeckmans
Fitness-instructeur

One arm rowing: Fitness oefening met gewicht voor de laterale rugspieren

  • Kevin Breackmans toont hoe je met de one arm rowing the lats of laterale rugspieren traint.

Wat heb je nodig om de laterale rugspieren te trainen met de one arm rowing?

  • een bankje 
  • dumbells

Hoe kan je de laterale rugspieren trainen tijdens de one arm rowing?

  • Plaats 1 knie op het bankje
  • Zet het andere been schuin op de grond
  • Plaats 1 hand op het bankje
  • Neem een dumbell in de andere hand vandaar de naam one arm rowing
  • Het is belangrijk dat de rug tijdens de one arm rowing recht blijft
  • Breng de arm naar beneden en daarna zo ver mogelijk naar boven
  • Trek niet mee met de torso anders zullen de laterale rugspieren niet getraind worden maar ander rugspieren en dat is niet de bedoeling bij de one arm rowing

Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |