Een pijnlijke schouder ontspannen door yoga: de cow face

Een pijnlijke schouder ontspannen met Koeiengezicht, Gomukhasana of Cow Face

De schouder is het meest beweeglijke gewricht van ons lichaam: het kan in veel verschillende richtingen bewegen. Het gewricht van de schouder wordt bij elkaar gehouden door een kapsel en banden.

Een pijnlijke schouder kan plots of geleidelijk ontstaan. Een rare beweging met sporten, een val of eenmalig zware belasting kan plotseling schouderklachten veroorzaken.

Meestal beginnen de klachten echter geleidelijk. De oorzaak is in de meeste gevallen langdurige overbelasting van de schouder. Vooral het steeds herhalen van ongebruikelijke bewegingen kan irritatie en ontsteking in de schouder veroorzaken. De precieze oorzaak van de klachten blijft vaak onduidelijk.

Belangrijk is om geen verkramping te krijgen maar om je pijnlijke schouder te gaan ontspannen....

Johan Louncke, yoga-instructeur, toont ons in deze asana of yoga-oefening hoe je je pijnlijke schouder kan ontspannen

Raadpleeg sowieso je arts als de klachten langer dan 6 weken blijven aanhouden!