Pompen en dumbbell row samen uitgevoerd, een zware combinatieoefening

Bekeken:
22383
Toegevoegd:
03/10/2011
Delen:
arrow twitter

Jonas Van Gorp
Fitness-instructeur

Pompen en dumbbell row samen uitgevoerd, een zware combinatie-oefening

  • Gebruik zeshoekige halters anders zou je weg kunnen schuiven tijdens de dumbell row
  • Zet je in pomphouding op de halters
  • Het lichaam vormt een rechte plank tijdens het pompen
  • Zet de voeten gespreid om steun te hebben tijdens de dumbbell row
  • Zorg ervoor dat de halters tijdens het pompen mooi onder de borstkas zijn
  • Steun dan op de halter van de ene hand terwijl je met de andere hand de halter gaat opheffen en de elleboog voorbij het lichaam gaat trekken
  • Kijk aandachtig naar het filmpje voor deze combinatie van pompen en dombbell row 

Wat heb je nodig voor deze combinatie-oefening van pompen en dumbbell row?

  • Zeshoekige halters ( dumbbell)
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |