Rugklachten vermijden met yoga: de kameel opent je lichaam

Rugklachten vermijden met yoga

De Kameel, Camel Pose of Ustrasana is een yoga-oefening die je helpt om rugklachten te vermijden.

In de yoga zijn er veel asanas of oefeningen, houdingen die je kunnen helpen om je rug en onderrug te verstevigen. En zodoende dus ook helpen om rugklachten te voorkomen.

Bij de yoga-oefening in dit filmpje maakt Johan Louncke eerst een heel holle rug om nadien naar de childs pose te gaan en hierbij de wervelkolom wervel per wervel 'af te rollen'.

Volgende yoga-video's kunnen je ook helpen om rugklachten te voorkomen/verhelpen : 

• Rugspieren trainen met yoga: de brug of bridge pose
• Lage rugklachten voorkomen met de 'halve god van de vissen'