Train je schouders met de upright row, een lange bar is vereist!

Bekeken:
22777
Toegevoegd:
09/09/2011
Delen:
arrow twitter

Train je schouders met de upright row,een lange bar is vereist!

  • De upright row is een oefening voor de schouders en de bovenkant van de trapezius.

Wat heb je nodig voor het trainen van de schouders met de upright row?

  • Een gekrulde of een gewone lange bar

Hoe ga je de schouders trainen tijdens de upright-row?

  • Neem de bar vast
  • Neem de basishouding van fitness aan: voeten in spreidstand op heupbreedte, knien lichtjes geplooid, buikspieren lichtjes ingetrokken
  • Trek met de schouders de bar naar boven. Het zijn de ellebogen die naar boven bewegen tijdens de upright row
  • Compenseer niet met de knien of de rug tijdens de upright row anders krijg je geen resultaat op de schouders
Bekijk ook :
Fitness thuis! Train je schouders met de military barbell press!
Train je schouders en traps met de deadlift, maar pas op: gevorderde oefening!
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |