De Sit-up, je buikspieren trainen met deze klassieker, waar moet je op letten?

Bekeken:
27996
Toegevoegd:
06/09/2011
Delen:
arrow twitter

Kevin Braeckmans
Fitness-instructeur


De sit-up, de klassieker voor het trainen van je buikspieren

In dit filmpje wordt de crunch getoond. De crunch is meer bekend onder de naam sit-up en is door iedereen gekend als een oefening voor de buikspieren.

Wat heb je nodig voor de training van de buikspieren tijdens sit-up?

  • Voor de sit-up heb je enkel een matje nodig

Hoe ga je de buikspieren trainen tijdens een sit-up?

  • Ga liggen op de rug
  • Buig de knien
  • Plaats de voeten op de grond
  • Plaats de handen in de nek
  • Houd de ogen tijdens de sit-up naar het plafond gericht
  • Kom naar boven tijdens een korte periode door de buikspieren op te spannen en kom terug
  • Tijdens deze bijzondere sit-up, de crunch wordt het hoofd niet terug op de grond gebracht
  • Enkel de buikspieren gaan werken tijdens deze crunch.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |