Trekking: hoe kan je je warm houden in je slaapzak en goed slapen?

Bekeken:
29827
Toegevoegd:
18/02/2011
Delen:
arrow twitter

Op welk manier kan je goed slapen in een slaapzak?

Goed slapen tijdens je trektocht is van groot belang.

Ook tijdens de zomer kan het 's nachts koud zijn en tijdens koudere nachten is goed slapen belangrijk. 

Tips om goed te slapen in een slaapzak

  • Houd je thermisch ondergoed aan. Dit zorgt voor warmte maar ook voor een betere vochtregulatie in je slaapzak.
  • Volgens het drie lagen principe kan je 3 slaapzakken over elkaar gebruiken: steek een zijdelakenzak in je fleece lakenzak en steek deze in je slaapzak
  • Je verliest veel warmte via je hoofd. Om goed te slapen gebruik je een hoofddeksel zodat je lichaam minder afkoelt.Leg dus altijd een Buff naast je slaapzak.
  • Je krijgt het pas warm in je slaapzak als je lichaam warmte produceert.
  • Warm eerst je lichaam goed op en drink voor je in je slaapzak kruipt een warme drank.
  • Goed slapen geeft je energie voor de volgende dag. Wie het koud heeft, verbruikt energie om het lichaam op te warmen. En die energie kan je juist goed gebruiken bij je trektocht van de volgende dag.
Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |