Spieren trainen in de vuurvlieg of firefly

Spieren trainen met de Vuurvlieg

Vuurvlieg, Titibasana of Firefly

• Yoga wordt meestal gelinkt aan ontspanning, meditatie of relaxatie....
• Wat veel mensen niet weten is dat je met yoga ook heel veel spieren kan trainen.
• De vuurvlieg is een oefening (of asana) waarbij je de spieren van je armen kan trainen
• Heel veel oefeningen uit de yoga hebben dierennamen....
• zo heb je de Kameel waarbij je de spieren van je rug kan trainen
• de Kraanvogel waarmee je de spieren van je borst kan trainen
• de Vogel of Bird Pose waarmee je weeral de spieren van je armen kan trainen enz enz...

Kijk ook naar onze fitness-filmpjes als je graag op een iets actievere manier je spieren zou willen trainen!