Yoga-oefening om armspieren en evenwicht te trainen: bird pose

Bekeken:
21750
Toegevoegd:
14/11/2011
Delen:
arrow twitter

Johan Louncke
Yoga-instructeur

Vogel - Baka Dhyanasana - Bird Pose

Een yoga-oefening om je armspieren te trainen!

Yoga staat bij veel mensen gekend voor meditatie, relaxatie....maar, yoga werkt ook aan lenigheid en kracht

Heel veel yoga-oefeningen vereisen zelfs al een bepaalde kracht en lenigheid. Wil dit nu zeggen dat je niet met yoga kan beginnen als je niet getraind bent of lenig bent? Neen, integendeel, bijna iedere yoga-oefening heeft verschillende niveau's waardoor ook beginners hun gading vinden.

De Bird Pose is een yoga-oefening die je armspieren versterkt

Doordat uiteindelijk het gewicht van je gehele lichaam op je handen terecht komt, train je uiteraard met deze yoga-oefening je armspieren.

Heb je last van je polsen, elleboog of armspieren (door bijvoorbeeld een scheurtje in een armspier of een ontstoken gewricht) dan kan je best deze yoga-oefening even overslaan....en wachten tot je ze wel aankan.

Andere niet yoga-oefeningen om je armspieren te versterken (uit onze fitnessreeks) :

Verwante filmpjes
Reacties & suggesties
Om een reactie te plaatsen dien je je in te loggen.
 
Concept, realisatie en ontwerp: You-View.tv| Contact | 2011 Disclaimer |