Comment sélectionner les bâtons de marche appropriés pour votre rando pédestre?

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Date d’ajout:
21/03/2011
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Les bâtons de marche sont très utiles lors de votre rando pédestre 

  • Si pour certains, les bâtons de marche sont une nécessité, d'autres ne les utilisent qu'en montagne ou lorsqu'ils portent un sac à dos lourd.
  • Les bâtons de marche apportent en effet un appui supplémentaire et un meilleur équilibre pendant votre rando pédestre.
  • Mais quelles que soient les circonstances, les bâtons de marche ne sont efficaces que si vous les maniez correctement.

Quels bâtons de marche faut-il avoir afin de réussir votre rando pédestre et comment les manier?

  • Pour une utilisation courante, la longueur des bâtons de marche doit être réglée de manière à ce que vos coudes forment un angle de 90°.
  • Pour les montées, il convient de raccourcir les bâtons de marche  et pour les descentes de les rallonger.
  • Par ailleurs, lorsque vous traversez une pente raide, il peut être utile de rallonger le bâton aval et de raccourcir le bâton amont.
  • Aujourd'hui, de plus en plus de bâtons de marche disposent de poignées rallongées. Celles-ci sont surtout pratique sur les terrains accidentés et raides comme en montagne.
  • Maniez vos bâtons de marche de manière décontractée et utilisez surtout vos poignets.
  • Vos bâtons de marche suivent le mouvement naturel des épaules et pendant votre rando pédestre ils doivent donc toujours être placés à l'opposé du pied posé sur le sol.
  • Le bâton de marche de droite avance avec le pied gauche et inversement.
  • Sur un terrain accidenté, ne passez pas vos poignets dans les dragonnes. Vous pourrez ainsi lâcher les bâtons de marche si vous trébuchez.
  • Bougez activement avec vos bâtons pour atteindre un résultat optimal.
  • Lors de la descente, pendant votre rando pédestre les bâtons de marche peuvent soulager jusqu'à 30 pour cent l'effort sur vos articulations.
  • Ceux qui n'utilisent qu'occasionnellement des bâtons de marche choisiront de préférence des modèles télescopiques.
  • Ceux-ci peuvent être repliés et fixés sur le sac à dos.
  • Les bâtons de marche avec amortisseur réduisent les chocs dans vos coudes pendant votre rando pédestre et sont donc parfaits pour une utilisation longue durée.

Conseils

Pour certains, les bâtons de marche sont de véritables objets fétiches. Tantôt il donnent simplement le rythme, tantôt ils apportent un soutien efficace et soulagent les muscles.

Même si vous ne les utilisez que rarement, il est avisé de les avoir toujours avec vous lors de votre rando pédestre.

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